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activities of the internal organs

 
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Autore Messaggio
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Inviato: Mar Gen 16, 2018 4:58 pm    Oggetto: Ads

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bernello
Ospite





MessaggioInviato: Mer Ott 06, 2010 5:21 am    Oggetto: activities of the internal organs Rispondi citando

Body surface of blood vessels to dilate during exercise, body temperature, pore dilation, perspiration increased. If the motion immediately after the air conditioning into the room or rest in the cool air outlet, or plan to use cold water cooler heads will make the skin tight closure are caused by sweat and other physiological functions of body temperature regulation disorders, decreased immune function and lead to colds, diarrhea, asthma, etc. disease.
Meanwhile, in the movement, systemic blood will be re-allocated, and concentrated to supply the needs of the movement organs, and the supply of organs within the abdominal cavity is relatively reduced.These factors make the gastrointestinal tract motility decreased, significantly reduced the secretion of various digestive gland. It needs 20-30 minutes after the end of the exercise to recover. This is a very common practice, feel tired after exercise, to squat or sit down and rest and effort that could, If you eat quickly, will increase the burden on the digestive organs, causing dysfunction and even cause many diseases.
In fact, this is a wrong approach: if the immediate post-exercise sitting down to rest, will prevent lower limb blood flow back affect the blood circulation, enhance the body fatigue. Gravity will produce severe shock. Therefore, after the end of each exercise should be adjusted breathing, walking arm rejection, and do some relaxation, to adjust activities to promote blood flow back into the heart of the limbs, in order to facilitate pay off the "oxygen debt" to accelerate the restoration of physical, fatigue.
Movement too often sweat profusely, especially in the summer,
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with the consumption of large amounts of water after exercise there is always thirsty, need the feeling of water, mainly young people, like the hot weather to buy some cold drinks to quench their thirst. But this time the human digestive system is still in the inhibition of state dysfunction. If the momentary thirst and greedy lot of cool and cold can easily cause gastrointestinal cramps, abdominal pain, diarrhea, and induce gastrointestinal disease. So, immediately after exercise, not a lot of cold greedy, you can add some small amount of boiled water or salt water.
After exercise, smoking, inhaled air mixed with a lot of smoke, while in addition reducing the oxygen content, negative pay off "oxygen debt", it is difficult to eliminate body fatigue; the other hand, such as inhaled air with fog will affect the human body alveolar gas exchange,

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leading to the body after exercise due to lack of oxygen and chest tightness, wheezing, difficulty breathing, dizziness, fatigue and so on. Exercise, especially intense exercise, exercise nerve center in a highly excited state.
Practice shows that the relaxation of finishing activities not only enable the movement of the cerebral cortex excitability and a faster heart rate, respiratory rate, through the appropriate standing exercises to relax, walking, relaxing massage, relaxation technique such as respiratory rhythm to return to the quiet before exercise state, but also help restore muscle fatigue, reduce soreness is not, after sports and fitness and avoid dizziness, fatigue, nausea, vomiting, vertigo and other negative phenomena. Therefore, every fitness do relax after finishing the full exercise, in order to facilitate the body's recovery and the improvement of health effects.


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